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综述：大概三碗饭。
零食的种类有特别的多，其实薯片就是比较常见的一种了，一般来说一袋薯片可以等于三碗米饭，因为米饭的主要成分就是碳水化合物，所以人体是非常容易对它进行消化吸收的，而薯片则是相反的。
简介：
薯片（英国英语：crisps；美国英语：potato chips）是指由马铃薯（土豆）制成的零食，是很多国家零食市场重要一部分。制作薯片时，先把马铃薯去皮后切为薄片，然后炸或烤至脆口并加以调味即可。薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。
该热量为400卡路里。
一袋100克的薯片热量约为400卡路里，相当于一碗半的米饭。薯片是高热量、高脂肪的食物，饱腹感差，过度摄入会导致身体内分泌的紊乱，在减肥期间尽量避免食用，否则热量摄入容易超标。
卡路里是一种能量单位，其定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。由于历史原因，卡路里有两种定义。在物理学和化学领域，卡路里被定义为小卡，等于4.186焦耳。在食物热量和营养学领域，卡路里被定义为大卡或千卡，等于1000小卡或4.184千焦。
每100克薯片的热量约为547大卡，一片烧烤味的薯片大约为3克左右，它所含有的热量为14大卡，需要我们散步大约10分钟才能消耗完。因此同等重量的薯片的热量相当于三碗米饭。 所以，当你随便抓起一袋薯片或者吃了块雪花牛排，一天热量的一半就已经吃进去了。 再直观一些来看的话，一袋薯片所产生的热量需要—— 一个人以120步/分钟步行8小时; 或一个人以200米/分钟跑3.2小时; 或一个人以10千米/小时骑行2.6小时; 或一个人以20米/分钟游泳2小时 所以薯片的热量是非常高的，而且且还经过油炸和添加剂，因此如果是在减肥期间不建议吃薯片。
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