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108的体重明显偏轻了，要增重，加强力量训练，技术是建立在力量对抗基础上的。175的身高也不是太高，只能打控球后卫的位置，所以你可以加强运球、传球训练，千万不要轻视传球的练习，记得大郅在去年曾说过：我现在才发现传球是最难的。这需要自我的篮球意识的形成，也就是球商。为什么欧美篮球注重整体的打法能赢美国队，与篮球意识是息息相关的，团队的打法往往能够赢得比赛。今年的nba总决赛也说明胜利不是天赋堆积起来的，所以努力训练吧，一切皆有可能，加强自我篮球意识的培养，就算不能进nba，也有可能从事篮球事业，是吧！平时打野球的时候，一个传球意识好的人，别人都喜欢和你一队，这种意识是需要长时间的积累和磨练的，祝你好运咯！！！！
篮球智商的体现，在于一位球员在场上所作所为是否正确，更重要的是能否让队友和整个团队的状态更加的好，打得更加合理。但篮球智商用一句话是说不清的，他包括一个球员瞬间做出的反应和处理球甚至无球跑位的动作，每一个动作都体现了一个球员有没有篮球智商，而就像前面说的一样，篮球智商会使比赛得分变得更加简单，会让队友变得更强。
当一个球员拿到球之后，需要知道自己该怎么打，而且需要瞬间做出反应。你面对一个防守球员，要瞬间做出反应是否你有能力做出攻击，而攻击的时候本能做出什么攻击动作，如果不攻击下一步是传球还是别的选择，这些细节都能看出一个球员的球商。
而一个球员在无球的时候，各种跑位也是很体现个人的篮球智商。比如说破联防，你就需要拉扯空间，将联防防守拉扯混乱，而不是跟队友挤在一起。而对手防守盯人的话，作为一名无球球员应该多去给有球或无球球员挡拆，这些基本的选择都是要有一定篮球智商才能瞬间做出。
综上所述，篮球智商包括很多方便，而且需要长期的高强度训练才能理解，做出瞬间的肌肉反应。所以说为什么一些运动员跟普通人的差别就在于这，篮球运动员的球商经过长期训练已经达到一定程度，他们互相传导球和一些进攻选择都比普通人高不少级别。所以篮球智商在篮球这项运动中，十分重要。
?我认为，打好中锋首先得做好防守，一个不会防守的中锋在球队中是没有用处的。而且，首先得从篮板球坐起，知道球场上的每一个篮板的位置，然后去卡好每一个位置，抢好每一个球。我认为，中锋是球场上的枢纽，不论在进攻端还是防守端，有了篮板意识和卡位的意识。在适当的增加自己的力量，包括上肢力量和下肢力量，下肢力量主要用于防守，而上肢则在进攻中。同时，防守端的补位，跟进，也很重要。球场上，不能只盯着球，必须着重看人，盯好每一个人。限制对手的行动，这样防守就可以了。进攻端，主要靠全面的视野，上线处可以传球策应，底线处主要练好背身单打，或者面框投篮技巧。特别是篮下的勾手和打板的跳投。我想有了这些应该可以应付一些了。同时，可以靠训练，提高自己的其他除了身高的方面，因为身高有可能不会上升，可是篮球其他方面都可以训练得到。还有，篮下的脚步也很重要。大胆的做动作。而且抢到篮板必须双手举过头顶。这是一个好习惯。试着去做吧。
篮球是很多人热爱的运动，但是有很多新手不太善于这项活动。下面是我为你整理的篮球要怎么打，希望对你有用! 新手学打篮球的方法 首先要从你自身做起，篮球是很讲究协调性的，不管是你在打球的过程中，还是训练的过程中，如果你没有很好的协调性的话，在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以你要保持锻炼，锻炼自己的协调性。 学会运球，当然保持对于球的感觉很重要，在没事儿的时候，常常自己拍球，运球，找球的手感，这样更加容易帮你入手篮球这项活动。 有了球的手感之后，要先锻炼传球，传球能够看出一个人是否会玩，如果你传的球绵软无力，或者无法让你的队友接球舒服，那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手，那么传球的时机，力度，还有方法就是我们该练习的，篮球毕竟是一个团体运动，所以传球的好坏是至关重要的。 自己在练习篮球过程中，罚球的重要性是很大的，因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮，这个地方你加大练习，很容易形成肌肉记忆，罚篮的感觉有了，你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。 接下来就是其他点位的投篮练习，首先你要寻找到一个适合你的投篮方式，有的人习惯用左手，有的人习惯用右手，而是用腕使劲，还是有肘使劲也是因人而异，只要找到你自己的方式，这些都不重要，不过还是要勤加练习。 上篮也是一个必须练习的项目，而这也是以你的协调性为前提的，协调性好了之后，再根据规则，一点点的找抖手腕的感觉，上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候，切记三步篮的第一步迈右脚，左脚起跳。 这些基础的东西学会了之后，我们就是多看看战术，一些简单的挡拆，掩护，跑位，这些都了解了之后，相信你会很快入手篮球，然后随着时间的积累，经验的增加，你会由新手迅速的成长。 打好篮球的方法 篮球的基本：运球：首先要平稳心态，这是基本，别以为他比你高，比你壮，你就晃不过他，相信自己你可以的，每个人运球都有自己的风格，要么左手，要么右手，左手较为稀有(我就是要左手，但我不是左痞子，不是左痞子用左手运才是稀有哦)但是你必须得学会双手运，每天用自己不擅长的那只手运，先定着运，再边跑边运，直到熟练，平时训练就多胯下练习 因为胯下运球的时候 左右手都能很好的运用跨下运球 也可以找到左右手的节奏哦 跨运只要运过，你一定会，这我很有感触，第一次不会，第二次第三次。。。。。一定会(我就无聊时拿起篮球运2下，突然发现会了) 投篮：这可是篮球得分的唯一方式，所以颇为重要，投篮姿势太多得选个适合自己，多投投，多练练，记得尽量拨指，矮的球员，可以利用矮的优势，假装投，后用上篮。。。。。记得要多练手臂力量来弥补身高。。。求一定要放在额头上，盖过视角。。。。。 盖帽：篮球中最涨士气的无异于盖帽了。。。。。但盖帽很多人都说靠运气，其实不然，要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是?活球?，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴(防止被盖帽方法：出手点一定要高。)对方做出投篮动作时，你就努力伸长手臂，试图阻挡或干扰他。最好遮到脸，这样能大幅降低对方命中，然后就要有预判力，不要像疯子一样乱跳。。。。关于比自己高的对手，不要硬吃，稍微退后一点，或到后面来掏他，或与队友换房、补防。。 打好全场篮球的要点 1.锻炼体力 如果不锻炼体力，就学着怎么合理分配体力。打全场是很累人的，要快攻，要落防，要挡拆要空跑，要朝着拉拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事，要懂得什么时候要像疯狗一样的往前冲，什么时候该放弃机会。如果是打关键位置，比如一号位，中锋，就要懂得怎么去控制比赛的节奏。一个好的后卫或者中锋真的可以为全队节省大量体力。 2.多训练多打全场 打全场靠身子也靠脑子。有时候脑子甚至比身体重要的多!公司运动会和很多组织比赛都是各年龄段球员直接凑起来的，不乏各种身体素质变态的年轻人，我的几个朋友看到这类年轻人都很开心，原因是屌啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两个人上篮啊，结果呢?三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本废掉。我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度的消耗进攻球员的体力，所以要打团队篮球。 多看看比赛，了解一下每个位置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的责任，控卫也就是个负责带过前场的人。要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级。所以，要打体系篮球，多动动脑子。 3.跑起来，别站着 站着要球的自觉滚粗，全场球落了阵也就是个半场5V5，半场球里很多人站着不动要球，全场里这种事基本就是送。打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分后卫请跟小前锋像狗一样的来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。 4.不是每个球都要快攻 新手打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一路往前冲还留着哈喇子看着本方半场。要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送，带球跑能快得过空手跑?控卫有责任要控制本方进攻的节奏。 5.了解具体规则 半场业余篮球估计除了打手走步以外就没有其他规则了，但全场球里的规则必需全部清楚。比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒(如果有这个规定)，再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。我自己的比赛一般比分在60上下，其中三分之一是靠罚球罚来的，一旦有机会我就抱着球往内线杀，大三步欧洲步的上，半场顶多让你开个底线球，全场里是要送上罚球线的呐，杀个几次对面的内线就虚了。这个实战君在大学篮球赛深有体会，当时是罚球罚到那个手软啊! 6.学点一技之长 全场里最吃香的就是跑底线的三分投手，简单不累，落地跑个三角，有就有没有就没有了。中锋的话多学个几招小动作，至少开肘和沉肩要学会，还有要学个友好的微笑，下完黑手立刻笑。中锋和控卫是快速提高全场能力的重要位置! 有个好中锋，进攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算团队水准不如对面，相对内线单打还是比较容易和稳妥的方式。 有个好控卫就太好了，往简单了说，能突就能分，挡拆就打内线绕开就传外线，投不投得进不说至少队伍是盘活了，往深了说，能掌控比赛节奏，控制队友的体力和情绪。 最后简单总结一下，建议需要速成的朋友看一看： 个人：各司其职，首先找到并发挥自己的亮点(有一些篮球技术和球商)。能抢篮板你就跳，有命中率就多出手，能突破就使劲往里面杀，有防守你就狠...。总之意思就是你擅长什么就做什么，其他的事别人来做。 队友：篮球是五个人的运动，团队配合很重要。有人挡拆，有人跑快攻，有人抢篮板...进攻与赢球都很轻松的。 队长及教练：首先是在赛前制定和安排战术以及适当的训练。其次，球员在球场上打球很容易?蒙?，有点旁观者清当局者迷的感觉。对长和教练的作用就凸显出来了，有人清楚的指导和判断场上形势并及时暂停、安排战术、缓解对手士气都会有很大的作用。
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