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吃饭不积极，脑子有问题。
这话听起来似乎有点……骂人的意思。
然而事实是……肠道和大脑之间，真的有千丝万缕的联系！
回想一下，你是不是经历过这样的时刻：当你饿的时候，情绪低落。胡吃海塞一顿后，心情又high到巅峰?
为什么会这样？
因为吃过饭之后，你的肠道菌群，正常了。
肠道菌群不仅与人的情绪有关，还对 抑郁症、自闭症、阿尔茨海默症、帕金森病 等多种中枢神经性疾病有影响！
由此可见：吃饭一定要积极，不然容易出大问题！
复杂且庞大的肠道菌群
我们的肠道，犹如一个热带雨林，肠道里的各种菌群，就如同热带雨林中的生物一样，各司其职， 有的活跃，有的安静。
正常条件下，这些菌群互不搭理，在肠道内保持动态平衡。
但因为 年龄的增加、生活习惯的改变等， 肠道菌群的稳定性也会随之变动。这个时候，病就来了。
研究表明，消化性疾病，如腹泻、肠易激综合症、炎症性肠病、过敏性疾病、心脏疾病、精神疾病均与肠道菌群失调相关。
肠道菌群和大脑之间的联系
近年来
不少专业人士提出了
微生物-肠-脑轴
这一信号通路原则
听起来好像挺复杂，简单说吧，就是 大脑可以影响肠胃菌群发育；肠胃菌群也能影响大脑的发育及功能。
为什么会这样呢？
来来来
我们盘一下其中原理
迷走神经的影响
解剖学证明，肠肌间感觉神经元不仅可以接触肠道菌群， 还能与迷走神经形成突触。
从而构成微生物-肠神经-迷走神经-脑信息途径的路径，直接将肠道所感觉的信息传入大脑。
内分泌影响
肠道被认为是人体内最大的内分泌器官。内分泌方式中一个重要组成部分是下丘脑-垂体-肾上腺（HPA）轴。
说白了，就是 内分泌对脑活动能够产生影响。
免疫调节影响
在免疫调节方面，肠道菌群及其代谢产物的改变，可以直接或间接调节相应的免疫和胃肠道疾病。
通过刺激产生各种免疫因子，通过血液循环进入中枢，进而 影响大脑的生理活动。
好吧，这么多理论太难懂，咱们直接上结论： 肠道菌群，影响大脑，影响中枢神经，容易引发各种神经性疾病！
自闭症
近年来，越来越多的研究表明，肠道菌群失调与自闭症有直接关系。
在自闭症患儿中，肠胃功能紊乱、腹泻、便秘患者众多，更有 超过90%的自闭症儿童存在饮食异常问题。
抑郁症
研究表明，抑郁症患者的肠道菌组存在明显的微生态失衡现象。
帕金森病
帕金森，除了不停的抖动，还要伴随难以忍受的疼痛。
研究发现， 帕金森患者肠道菌群与正常人存在差异。
其中主要是粪便中增加了Akkermansia（艾克曼菌）和Lactobacillus(乳酸菌）两种类型的细菌。
而减少了Prevotella(普雷沃菌)和Faecalibacterium(普拉梭菌)。
阿茨海默症
来自日内瓦大学(UNIGE)和瑞士日内瓦大学附属医院(HUG)的医疗团队。
以及布雷西亚阿尔茨海默症和精神病国家研究和护理中心、那不勒斯大学和那不勒斯IRCCS SDN研究中心。
通过多年研究表明：在人类中， 肠道微生物群失衡与大脑中淀粉样斑块的形成之间的相关性。
淀粉样斑块是阿尔茨海默症神经退行性疾病特征性的起源。
不得不说，肠道菌群，真的是很厉害，并且很重要的存在。
以前，我们觉得“吃饭不积极，脑子有问题”是骂人，现在，我们必须承认，这是科学！
而人体，也真的是足够复杂，饭吃的太多不行，少也不行，太爱吃了不行，不爱吃也不行。
所以，珍惜健康，好好生活，把日子过得有声有色， 把该配的保险配齐。
只有这样，才能不怕风险，一往无前呀~
免责声明：
我这么和你说吧，普通的益生菌被人体吸收的时候，在经过胃肠道时，很多就已经被胃酸给侵蚀了，就已经没有什么作用了。而现在的活性益生菌是通过不同的技术，让益生菌更好的活着到达肠胃的。像我江南大学的朋友之前给我安利过均瑶味动力酸奶活性益生菌酸奶巧克力，它采用三层植物包埋技术，让更多的益生菌到达肠道，发挥自己的作用。还有，它的口感也很好，入口酸酸甜甜的，浓浓的酸奶味，贼好吃~
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