网上有关“小寒文案”话题很是火热，小编也是针对小寒文案寻找了一些与之相关的一些信息进行分析，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。
小寒文案（精选195句）
小寒是中国传统二十四节气中倒数第二个节气，寒即寒冷，小寒过后天气会更加寒冷，这时候要多注意保暖，不放给亲友分享些相关的文案，以下分享小寒文案大全。
小寒文案1
1、小寒料峭，盼雪迎春
2、冷在三九防寒冻
3、超强续航，无惧寒冷长夜
4、小寒料峭，一番春意换年芳
5、大冷天的，看个时间就别动手了
6、微雨后，小寒初，年味已冒头
7、莫怪严凝切，春冬正月交
8、岁暮阴阳催短景，天涯霜雪霁寒宵
9、抱歉，今日小寒，却无法帮你暖手
10、小寒不寒，安全相伴
11、小寒时处二三九，天寒地冻北风
12、忽吹微雨过，便觉小寒生
13、小寒逢三九，新年有暖衣
14、三九补一冬，来年无病痛
15、雁北乡，鹊始巢，雉始雊
16、万里穿云，坐看风雪来
17、处处显温情，万里雪皑皑
18、冷气积久而寒
19、月初寒尚小，愿君温且安
20、最冷小寒天，最暖回家路
21、纵擎向上，突破冰雪桎梏
22、无畏数九寒天，盼达一路相伴
23、赋活美肌，击退寒气
24、隆冬时，小寒至，遥望前路生乡路
25、千树新梅展红颜，童戏飞雪不知寒
26、横林摇落微弄丹，深院萧条作小寒
27、寒气扑面，依旧温暖于心
28、风吹腊梅香，小寒日初长
29、小寒萧瑟雪飞扬，腰果酥脆碳烤香
30、不怕寒意没穿衣，就怕含义没创意
31、地冻天寒，一起取暖
32、不在意天寒，只在意你冷暖
33、雪舞纷飞作小寒，欢鹊衔花迎春来
34、有绿茶相伴，静待风日暖
35、只要内心强大，严寒也挡不住对生活的热爱
36、天地渐白，唯爱渐暖
37、野色笼寒雾，白日隐寒树
38、小寒纪节欣相遇，瑞兆占年定可期
39、小寒惟有梅花饺，未见梢头春一枝
40、花式养生驱寒好，天寒地冻趣泡茶
41、凛然冬夜里，一瓶暖饮是交换温暖的暗语
42、小寒，将品味融入生活
43、一杯香浓豆浆，暖胃暖心
44、小寒时节冷，困顿不由生，鸳鸯提神饮，倦意去无踪
45、小寒不寒，有家相伴
46、在一起，才温暖
47、持盏望鹊忙，清坐度暖冬
48、天寒人不寒，欢聚饮美好
49、盛酒一杯，待故人归
50、岁寒风雪中，思乡情更重
51、用一顿火锅刷走寒冷，如果不行，就再刷一顿
52、小寒萧瑟雪飞扬，冷热酸甜任你尝
53、白日隐寒树，野色笼寒雾
54、初心如雪见天地
55、去客依依马不鞭，霜风落叶小寒天
56、纵使寒风凛冽，一缕炊烟，便能激起内心的温暖
57、你的热情融去我心中的寒意，世界从此始暖阳
58、飘香暖您心，月初寒尚早
59、小寒逢雪舞，世界归家时
60、落雪知寒意，统帅暖人心
61、天地尽白，却总有一片温暖等着你
62、天寒啊地冻冰成团，唯有美食来驱寒
63、相思红豆熬人粥，只待团圆添滋味
64、月初雪薄寒尚小，鹊巢雁北望新春
65、小寒三九日，方始是严凝
小寒文案21、天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。朋友们你们一定要记得保暖!
2、小寒在冬天里如期而至了，冬天的太阳怕冷似的躲进重重的浓雾，瑟瑟缩缩不敢露出脸来。
3、冬天的小寒是很冷的，天空中下起来鹅毛大雪，到处是一片白色，唯有松树还是那样鲜绿，点点雪片飘落在上面，好像是朵朵白花。
4、凛冽的寒风卷着鹅毛大雪铺天盖地而来，顿时，长白山银装素裹，满头皆白。
5、一阵轻风，雪花静悄悄地洒满大地，给田野覆盖了一层薄薄的银毯。
6、淘气的北风吹着口哨来了，想吹落雪大衣，想吹跑雪被子。
7、天壁阴霾霾的，一片瓦灰色，象要飞雪的样子。
8、笔直的水泥路上已经盖上了一条长长的白地毯，那么纯洁，那么晶莹，看起来真叫人不忍心把脚踩上去。
9、又到了小寒凛冽的北风发出凄历的尖叫，枯草落叶满天飞扬，天地之间黄尘蒙蒙，混沌一片。
10、小寒到了，一场大雪，路边的树木缀满银花，建筑物象琼楼玉宇似的闪着耀眼的银辉。
小寒文案31、小寒季节好，有防寒诀窍。穿上厚厚的棉袄，戴上暖和的手套，系好围巾，保持好心情，经常微笑，拥抱亲人，照顾好朋友，问候我要尽快收到短信。
2、想不出什么办法可以互相改善，雪停了之后，还是一如既往的冷。
3、我把阳光带给你，无论你身在何处，我的牵挂始终温暖着你;求月亮给你带来祝福，无论你身在何处，我的问候都与你同在;天气来了，朋友，天冷了，多加点衣服，祝你健康平安!
4、天气寒冷，首先要注意保暖;饮食苦少甜，多吃芝麻花生;运动建议日出后适度运动，不要出汗;精神轻松而不压抑，安静、豁达、乐观。愿你的生活比蜜还甜!
5、微风拂过，雪花静静地洒落大地，用薄薄的银毯盖住田野。
6、冬天的小感冒很冷。天上大雪纷飞，鹅毛遍地，白茫茫一片。唯独松树还是那么翠绿。一点点的雪落在上面，像白花。
7、小寒来了，把烦恼交给你，我要你快乐美好;交出疲倦，我要你悠闲自在;交出悲伤，我要你快乐康泰。不交不留，祝你好运无限人头!
8、风起，不失潇洒，风度翩翩，冰冷，不失温暖，随温度;保暖，不失舒适，保持湿度;小寒，不失快乐，加大力度。小寒快乐，冬天快乐!
9、小寒来了，大雪纷飞，路边的树木开满了银色的花朵，楼房像琼楼玉玉一样闪耀着耀眼的银色。
10、小寒来了，天冷了，湖水闭塞，结了厚厚的冰。真诚的问候，温馨的祝福，短信送来，祝你生活健康，生活平安，幸福一生，幸福不变!
11、小寒节气来了，别忘了添衣，要健康身体要运动，日常饮食要规律，心情要轻松愉快，我的短信要查看，问候和祝福应该记住，快点乐乐现在住。
12、风雪相映成笑，好运指尖在身边，任由思念肆意咆哮;寂寞的小冷天，幸福永存，让关怀陪伴你;问候赢得温泉，祝福甜蜜，真情在寒冷的天空中充满。寒冷的季节里，愿你快乐、快乐、暖心、吉祥、常连连!
13、天空灰蒙蒙的，像飞舞的雪花。
14、笔直的水泥路面已经铺上了白色的长地毯，那么纯净，那么晶莹剔透，似乎让人不忍踩踏。
15、晶莹剔透的小雪花落在我的手掌上。它看起来是透明的。慢慢地，它融化了。
16、寒性猛烈，体温骤降，阴满，寒异常。愿你保重，护腰肾，及时进补，强身健体，穿暖防寒，谨防感冒，小感冒要来了，祝你身体健康!
17、我们不怕冷，不躲在房车里;我们不怕冷，我们不坐公车;我们不怕冷，说说苦恼;不管冷酷的世界，别忘了有哥们在身边!
18、天气寒冷，寒气未到极点，故称小寒。小伙伴们一定要记得注意保暖哦!
19、老友辞去黄鹤楼西，你是小寒节气中的佼佼者;烟花三月下扬州，祝你长寿幸福。孤帆影远，青空尽。财富和运气将被添加到财富中;但看到长江在天上流淌，脂肪和水不会流出来。祝小寒玩得开心!
20、月光在床前，萧寒冻在冰霜里。抬头想朋友，低头按下按钮忙碌。纵然千言万语，也不如亲情。声音轻柔，天气冷了，衣服也添上了。问候虽然平淡，但愿温暖你的心。小寒快乐
小寒文案41.用霜寒赶苦恼，用冰冷驱烦恼，用雪风散困扰；用努力保健康，用坚持得快乐，用毅力求辉煌，用问候送美好；小寒节悄悄到，祝你健康美好，温暖快乐常绕，幸福安康常保！
2.打开祝福的手机，点击关爱的讯息，观看真情的字迹，收悉我诚挚的广播：亲爱的听众朋友，小寒好，如果我的声音带给你了心田中的温暖，那就是我在风雪中为你祈求的平安，祝你小寒幸福！
3.我的祝福穿过冷凛寒风，跨过“寒”空母航，掠过“寒”天飞船，在小寒这天送到你身边；愿你事业爱情“寒”苞欲放，忧愁烦恼噤若寒蝉，健康永远为你保驾护“寒”，小寒节气到，愿你幸福乐逍遥！
4.小寒到，我抓了“幸福花”，逮了“快乐草”，捕了“开心叶”，熬成一剂“保温”良药，甜而香，用短信送到，保你小寒不冷，身体健康，万事如意，祝小寒快乐。
5.寒冷已偏高，霜雪发疯飘，冰冻来助威，湿寒凑热闹；小寒节气到，问候不能少；愿我问候暖，像把火来烧，赶走你寒意，快乐伴你跑；愿我祝福真，像送好运到，吉祥围绕你，万事乐逍遥！
6.用快乐做成棉，用吉祥绕成线，用幸福缝成衣，用安康送你穿；愿它能为小寒节的你，升温保暖，驱冷卸寒；祝你小寒快乐无边，吉祥如愿，幸福常伴，安康永远！
7.小寒送你“防寒三宝（保）”：一要规律进餐，确保脾胃舒适温暖；二要心态良好，确保舒心微笑；三要勤于锻炼，确保身心康健。小寒节气，祝福送上，祝身体健康，冬日温暖。
8.把快乐装在幸福里，把幸福放在好运里，把好运放进平安里，把平安放进健康里，把健康装进文字里，把文字装进短信里，把短信发送给你，把祝福传递给你，小寒到了，愿你快乐，记得多添衣哟。
9.小寒天寒，快把心暖。快乐火点燃，愿君展笑颜；好运把温添，愿君挣大钱；平安跑两圈，愿君体康健；成功热不减，愿君前程宽；幸福常相伴，愿君日子甜！
10.小寒到来天气寒，冷冷冷；温馨短信送祝福，暖暖暖；寒流狂风轮番至，防防防；保暖小寒安全度，乐乐乐。小寒到了，祝你小寒快乐，同时提醒你注意保暖哦！
11.小寒来，寒冬到，愿你一切都安好。送棉袄，送手套，愿你温暖过冬没烦恼；送问候，送祝福，愿你冬日平安乐逍遥，幸福吉祥永缠绕！
12.天各一方距离远，牵挂绵绵无断绝；小寒节气温度低，祝福常送可御寒；短信字少语平淡，鹅毛虽轻情意重。祝你快快活活过冬天！
13.快乐心情采摘棉，吉祥如意弹成片，幸福甜蜜缝成衣，平安康健送你穿，升温保暖数棉衣，驱冷卸寒完心愿。祝福朋友小寒节气，快乐无边吉祥如愿，幸福常伴安康永远！
14.雪花漫天舞，思念不可数。天寒心不寒，祝福暖心间。红梅花儿艳，含笑迎春来。短信发的勤，情谊俩绵绵。祝你小寒身体健，生活幸福美满！
15.小寒来临，让友情驱散严寒，愉悦你心；让情谊瓦解冰霜，沁润你心；让牵挂捎来惦念，打动你心；让朋友发来问候，温暖你心。愿你快乐，幸福过冬！
16.拾起雪花一片，临摹你的笑脸；捧起一杯清茶，怀念似水流年；卷起一页书卷，浏览沧海桑田；迎来小寒时节，撩动问候心弦；愿祝福如温泉，温暖你心田！
17.天寒咱不怕，没房车里躲躲；地寒咱不怕，不走公交坐坐；心寒咱不怕，苦恼跟我说说；小寒来到，管它地冻天寒，管它世态炎凉，别忘了还有哥们儿我陪着！
18.风在吼，吹不散友情的芬芳；雪在飘，挡不住心灵的电波；冰在寒，封不住情谊的火热；霜在结，挡不住问候的脚步。小寒来临，愿你多多保重，一切安好！穿暖穿好，开心过冬！
19.无论天有多寒，友情的温度始终不减；无论风有多大，思念的方向一直未变。又到小寒，愿快乐与你长相见，好运与你长相伴，幸福与你长相恋！
20.小寒送你一件袄，暖暖和和不感冒。小寒送你一瓶醋，杀死细菌健康驻。小寒送你碗姜汤，浑身冒汗睡得香。小寒送你开心果，日子过的红火火。
21.荒城，狂风，斜阳如血，一个剑客临风而立，他的剑很冷，眼神很冷，心更冷，所以……他冷死掉了！这个故事告诉我们：小寒天很冷了，一定要多穿衣服！
22.节气小寒，抱成一团。时到三九，锻炼必然。饮食科学，心情坦然。心脑疾病，预防血栓。温补为主，暖在心间。狗肉壮肾，羊肉驱寒。小寒祝君健康！
23.善变的天，忙碌的你，寒冷的日子多穿件衣，清凉的风，聪明的你，不要让冷酷的寒风伤着你，潇洒的你，柔情的你在这小寒节气里照顾好自己。
24.近段时间温度突变，冷热频繁交替。今天是节气小寒了，气温是愈加寒冷了。朋友：小寒时处二三九，天寒地冻北风吼，多做运动要保暖，多泡泡热水脚，保重。
25.把快乐装在幸福里，把幸福放在好运里，把好运放进平安里，把平安放进健康里，把健康装进文字里，把文字装进短信里，把短信发送给你，把祝福传递给你，小寒到了，愿你快乐，记得多添衣哟。
26.我的祝福穿过冷凛寒风，跨过“寒”空母航，掠过“寒”天飞船，在小寒这天送到你身边;愿你事业爱情“寒”苞欲放，忧愁烦恼噤若寒蝉，健康永远为你保驾护“寒”，小寒节气到，愿你幸福乐逍遥!
27.收集了春天的温馨，储存了夏天的热量，提取了秋天的快乐，就为了在冬日小寒到来的这一天，夹杂着我的祝福发给我认识的朋友，祝节日快乐！
28.雪，是小寒的天使；冰，是小寒的主仆；雾，是小寒的`气息；风，是小寒的精灵；冷，是小寒的品质；暖，是小寒的克星；我，是温暖的仆人；送给你温暖的祝福：小寒节气，注意保暖！
29.小寒节天气寒，头等事是保暖；饮食增苦少甘甜，芝麻花生多吃点；锻炼宜在日出后，运动适度莫出汗；精神放松不郁闷，宁静豁达加乐观。祝你生活比蜜甜！
30.小寒节气温度低，嘱咐朋友多添衣；雪花飘落添寒意，注意防寒保身体；常把牵挂记心里，寒冬时节祝福你：好事不断，福运连连，小寒开心无限！
31.小寒想你不成眠，短信提醒要保暖，相距遥远心挂牵，手机滴滴说祝愿，愿寒风吹跑你的不满，寒冰冰冻你的幽怨，寒雪覆盖你的恼烦，愿快乐与你天天相伴，幸福与你岁岁相牵！
32.小寒节气，送你三温暖，多穿衣服暖身，多喝热汤暖胃，多看短信暖心。愿你里里外外都是热热乎乎，健健康康总是快快乐乐。幸福安康，温暖过冬。
33.寒冷的天气，多穿件衣服，不要让冷风接近你。孤单的日子，多看看短信，不要让寂寞包围你。在此送上我最真诚的问候，祝小寒节气快乐。
34.小寒来临花落红，一场白雪傲东风，百花无心恋绿意，雪花烂漫披情浓，旭日初升看雾凇，梦里红尘盼日浓，甜甜祝福情谊绕，问候牵挂几多重。小寒时节，愿祝福温暖你心，幸福伴你每时每分！
35.再冷的气温，也降不下牵挂的温度；再大的风雪，也挡不住情谊的渗透；再寒的冰爽，也封不住问候的脚步。朋友，小寒来到，愿你保重，注意防寒，小心流感，一切安好，事事如意！
36.小寒节气到了，寒风呼呼啸了，小雪纷纷飘了，气温哗哗降了，问候翩翩来了，祝福送温暖了，千万别冻着了，祝你冬日吉祥幸福安康！
37.小寒到，把烦恼交出来，我要你快乐精彩；把疲倦交出来，我要你悠闲自在；把忧伤交出来，我要你幸福康泰。不许不交，不许保留，愿你好运相伴无限头！
38.雪花散发春天的气息，愿洗尽你心中的阴霾，带给你明媚精彩；北风弥漫思念的心情，拂走你一身的尘埃，带给悠闲自在。小寒到，释放心灵，愿你温暖快乐！
39.雪花飘，小寒到，愿你一切好。送棉袄，愿暖意伴你快乐笑；送手套，愿握住幸福没烦恼；送围巾，愿好运绵长好心情；送短信，愿友谊伴你一路行。
40.寒风大雪来交替，小寒节气冷无敌，天气多变关怀你，寒冷的日子多穿衣，窝在家里温情溢，打打麻将下下棋，看看短信朋友意，幸福开心又甜蜜，心情舒爽，快乐第一！
41.今日小寒，把“心情”装在棉被中暖暖，把“快乐”放在手心中揉揉，把“烦恼”留在冷气中散散，把“关爱”放在交流中融融，寒寒的天，冷冷的气，请躺在暖暖的被窝中，读我这封情深深的信，小寒快乐！
42.小寒最佳运动，和我一起来做吧：把“心情”放飞，和“欢笑”慢跑，同“浪漫”牵手，与“快乐”跳舞，约“开心”溜冰，邀“高兴”打球，把“温暖”拥抱，和“幸福”亲吻！祝你快乐！
43.小寒常常胜大寒，年年常见不稀罕；小寒天气如不寒，三月清明是泥潭；小寒天气如大寒，冬季冰冻冷成团。天气寒冷，记得保暖！
44.在这小寒节气里，寄上我暖暖的情意，带去我深深的关怀，愿我的一份情意暖化股股寒气，一句问候带你进入暖暖的被窝，一片心意使你身体康康！
45.小寒常常胜大寒，年年常见不稀罕。小寒天气如不寒，三月清明是泥潭。小寒天气如大寒，冬季冰冻冷成团。天气寒冷，记得保暖。
46.身沐寒风寒沐身，冷、冷、冷！在这个小寒节气里，我要带上我诚挚的祝福，给你最真的问候。小寒已至提醒你，天冷别忘添衣裳，要好好保暖哦！
47.手机短信一排排、字里行间情意长、款款深情送祝福。小寒节气到来了，朋友：注意保暖，身体健康是革命的本钱，有了好身体才能赚大钱，保重身体哟！
48.故人西辞黄鹤楼，小寒节气你最牛；烟花三月下扬州，祝你幸福长又久。孤帆远影碧空尽，财运喜运加情运；惟见长江天际流，肥水满满不外流。祝小寒大顺！
49.酒，一壶一壶酝酿；人，一年一年长大；你--却是我永远不变的牵挂！朋友，今天是小寒节气，天越来越冷了，注意身体，顺祝春节回家顺利，蛇年吉祥！
50.冬来露凝霜，小寒风轻扬；季节有冷暖，情意无短长；问候越千山，叮咛添衣裳；话语虽轻淡，一片热心肠；相交贵知心，愿暖你心房。小寒时节多保重！
51.小寒到，问声好，贴心关怀早送到；冬风起，锻炼勤，强身健体为健康；维生素，补充及，营养丰富不可忘；说到醋，是个宝，多吃来把健康保。小寒节气，愿你幸福安康！
52.寒冬腊月冬去春来，大雪消融无限挂牵；寒流将尽生机无限，寒意流逝春暖花开。小寒到，祝：梦想寒苞欲放，振翅高飞；幸福寒畅淋漓，欢乐永随！小寒快乐
53.这几天，我真诚的向雪花祈祷，虔诚的许下心愿：小寒不要寒。
54.小寒到了，将祖传抗旱宝典传授给你。第一式“加衣保温”，切忌忽冷忽热；第二式，“留住快乐”，切记悲观绝望；第三式，“多多运动”，切忌偷懒。用好抗寒宝典，快乐小寒无遗憾。
55.雪，是小寒的天使；冰，是小寒的主仆，雾，是小寒的气息，风，是小寒的精灵，冷，是小寒的品质，暖，是小寒的克星，我，是温暖的仆人，送给你温暖的祝福：小寒节气，注意保暖！
56.小寒三餐：一份粗茶淡饭，二份新鲜空气，三杯灿烂阳光，以淡饭养养胃，让空气洗洗肺，请阳光晒晒背，三餐用完，神清气爽，体态康健，小寒餐谱，独家秘制赠予知心人。
57.心意，似雪飞舞，弥漫情谊无数；牵挂，透心彻骨，扯动温暖缕缕；问候，凌波微步，在你心中立足；祝福，挥动战鼓，送上爱意许许。小寒到了，祝你关爱身体健康，幸福平安如故。
58.小寒，小寒，霉运胆寒，远离你；烦恼心寒，抛弃你；好运饱“寒”深情，爱上你；健康“寒”辛茹苦，跟着你；祝小寒平安幸福！
59.小寒节气到，冷兵（冰）来劫道，赶紧把棉手套、棉帽子、棉鞋子、棉衣、棉裤、棉马甲，寻出来，把自己全副武装起来，与严寒作斗争吧，狭路相逢勇者胜！祝你打败冷兵（冰），温暖吉祥、快乐飞扬！
60.小寒要牢记，“三大忌（纪）律，四大注意”，第一忌单薄，注意保暖，第二忌懒惰，注意锻炼，第三忌苦闷，注意心态。多一个注意，是注意要想我。小寒到，祝福到，祝你健康快乐，事事顺心。
长期规律的生活让我觉得最大的好处就是“我的皮肤是真的美啊。”
你别不信，长期规律的生活真的会让我们发生质的改变，因为我自己就是实例，我之前做过一段时间的文案，那生活简直就是水深火热之中，每天过的浑浑噩噩，生物钟更不用说乱七八糟。每天的精神状态都是崩溃的，顶着两个黑眼圈横行于班上。
后来，我实在是受不了这种生活了，因为身体已经出现强烈的反应，比如脊椎已经开始有弯曲的倾向，失眠更是不在话下。这种情形就让我彻底的想要改变生活规律。嘿嘿，这不错，坚持了一个月，终于向好的方面转变了。下面就是我的一些个人感受，分享给你。
1、睡眠是真的好啊
长期规律生活，你的饮食和睡眠时间都要非常的遵守原则，不能说今天就放肆了超出几分钟，明天不运动了吃高脂肪的食物。这种是绝对不可行的。所以，一定要严格按照自己制定的计划来。我呢，在睡眠和饮食这方面是这样做的。每天早上7点20起床，晚上必须10点睡觉。三餐哪个都不能落下。
之后，让我觉得最明显的就是，睡眠改善，以前是睡不着。现在只要到那个时间就会很困，之后第二天早上也会自觉地醒来。
2、身体变得强壮
2017年的诺贝尔生理学/医学奖颁发给了杰弗里·霍尔、迈克尔·罗斯巴什和迈克尔·扬，以此褒奖这三人在生物体昼夜节律的分子机制的研究。简单说，就是人体是有一个生物钟的，按时睡觉，按时起床，规律作息，才符合人体节律。
长期不规律的生活以及烦闷的心情，不仅身心受折磨，疾病也随之而来。我当时就是身体免疫力特别低，经常动不动就感冒发烧，走几步没劲了，没啥事就大喘气。苦不堪言啊。后来调整了生活规律，你能明显身体在改变。
这个期间我建议一定要坚持运动，哪怕说每天20分钟就可以。如果你想达到减肥的目的可以再加点时间。
3、皮肤好皮肤好
你就记住了，当你生活规律正常，不在熬夜。你想要的光滑皮肤肯定会回来。因为，生活不规律和长时间熬夜，就会破坏人体内分泌系统和神经系统，会出现皮肤干燥、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等症状问题。所以为了好皮肤，你也要健康的生活。
4、你大脑比别人好使
没有规律的生活方式，对人消耗特别大，不仅仅是身体的消耗，精神方面也同样会受到影响。同时，工作质量也大大降低。
能长期坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。
5、会对生活充满激情
这个我觉得太明显了，因为我身边好多人已经验证了这件事情。当你生活规律的时候，你的身体状态和精神状态都是最高峰值，那么你就会对生活充满正能量。比如日本作家村上春树长期坚持早睡早起、朝五晚九的规律生活。他说对于小说家以及创作而言，集中力和耐力尤为重要。规律的生活作息以及运动是他保持创作精力及热情的方式。
看吧，大文豪都是这样对待规律生活的。你还有什么理由不好好的规划生活。
6、你会更加自信
自信来源于什么，来源于我们的内心强大，当你的身体出现各种病症的时候，你就不会对身边的事物感兴趣，长期以往就会变得抱怨，失去目标。这样的生活会彻底的大小我们的积极性。而规律生活就会让你重新拾起对生活的热爱。这是因为我们的情绪能够很好的控制，用更多的精力去分析和判断事物，久而久之就会对自己充满自信。
上面是我对规律生活的总结的好处，我是深有体会的。那么下面把我当时的规律生活的安排也分享给你吧。希望能给你带来借鉴。
7:20 起床
英国西敏大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯水，可以补充晚上的缺水状态。
7:30-8:00 刷牙
在早饭之前刷牙。不刷牙有口气啊。
8:00-8:30 吃早餐（这个根据自己的实际情况定）
早餐必须要吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。伦敦国王学院营养师凯文·威尔伦说。早餐可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
9:30 工作
开始一天中最困难的工作吧!纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
10:30 眼睛休息
让眼睛离开萤幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。做个眼保健操啥的，或者滴点眼药水都行。
11:00 吃些水果
这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橘子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
14:30-15:30 休息一下
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。
19:00-20：00 锻链身体
没办法上班族白天没时间。
22:00 睡觉
如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。
我现在就是这个安排，我觉得蛮适合我的情况的。所以我也建议和我一样的工作族也建立一个适合自己的规律生活规划，真的是很让自己开心和幸福的一件事，因为你会在这段期间得到自豪和满足。
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