挤牙膏时牙刷不要沾水。因为牙膏是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
小孩子谨慎使用含氟牙膏。含氟牙膏对防治龋齿是一种不错的办法。因为适量的氟可使牙质光滑坚硬、耐酸耐磨，从而有效防治龋齿。但小孩在刷牙过程中容易吞咽牙膏，含氟牙膏摄入后对身体有一定的危害。
扩展资料：
注意事项：
1、不要盲目相信功效：牙膏在口内停留的时间不太长即被涮出，一些特效牙膏难以在短时间内发挥药效。如果牙齿健康，选用普通牙膏即可。
2、牙膏最好换着用：长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。最好几种牙膏交替使用。
3、一管牙膏不要用太久：牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。
4、一家人不要用一管牙膏：如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多。
百度百科-舒适达
百度百科-牙膏
1、先刷门牙，也就是牙表面：
用右手握住牙刷，裂开嘴唇，露出门齿，上下刷门牙，记得把握好时间，刷2至3分钟即可。
2、刷上门牙里头：
很多人刷牙只刷门牙表面，其实门牙里面内侧也要刷，往往很多人不刷，导致内侧的牙黑乎乎的。
3、刷下门牙里头：
把下门牙的内侧也要刷，刷的时候，可以按从下到上的顺序刷。
4、刷大牙的外侧面：
大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方法，直接来回摩擦，但是时间也要尽量保持在两至三分钟，尽量把那些食物残渣刷洗干净。
5、刷大牙内侧面：
把牙刷侧反过来，再进行刷大牙内侧面。
6、刷大牙的咬合面：
此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面，所以一定要细心一点刷，不要让任何残渣留在上面。
这就是舒适达速效抗敏牙膏的使用方法。
