不知到你的脸上有没有痘痘，要是没有痘痘的话，我推荐如下：
洗面奶，我用过菲诗小铺的，挺好用的，芦荟的那款，25元，洗的挺干净的。还用过妮维雅的，和大宝的，大宝的那款可以卸妆呢。
面霜，我用过菲诗小铺的阿尔卑斯24小时补水的，水和乳液，觉得挺清爽的。但是没有收敛的效果不明显。妮维雅的净肤源的，我觉得那个很适合我（我也是很油的皮肤，春秋两季还会脱皮）。我也推荐你用妮维雅。或者妮维雅蓝色包装的的那套基础护肤的都能用。
去黑头，用带磨砂的洗面奶，专门洗鼻子部分，别的地方不要洗，这样会毛孔粗大的，然后做个补水的面膜。
呵呵，我也是个学生，没有什么钱，用的都是便宜货，呵呵。
要是你的脸上有痘痘，我强烈推荐你用老中医系列的，我现在正在用那个，很好用。
希望对你有帮助！！！！
女人本来就是“变色龙”有时候皮肤的好坏都不能预料的，也许你月经来之前，气血足，是前提吧。这种东西不用太担心。日常保养是很关键的，我以前的皮肤又粗又黄，现在好太多了，花了好几年的时间，去试验各种护肤品，以下给你说说我的护肤心得：
1、首先要选择适合自己的洗面奶。我发现用得最好用的洗面奶就是老中医化妆品的痘清洗面奶，我有一次脸上长痤疮，整个脸都痒，很不舒服，后来经朋友介绍去买了这款，觉得真的很好用，配合他们的痘清霜，就几天痤疮就消了（我的痤疮只是一颗，不算很严重吧，但是很痒，有点疼）之后就一直用这个洗面奶，洗的皮肤很舒服，也很细。就算没痘痘了也依然可以使用，因为里面含有蜂蜜、薰衣草、金银花、丹参、当归等成分，中药的东西真的很不错。
2、爽肤水。我觉得爽肤水最好就用适合自己的，我并不知道你是属于哪种肤质。是混合的话，用H2O的海洋清透净脂调理水，还不错。如果是敏感肌肤的话，用雅漾的爽肤水。这个好像干性皮肤用也不错。
3、面霜，我现在用的是香港出的一个牌子的面霜，叫微粒体啫喱面霜（12杯水），你可以上淘宝看看，真的挺不错的。
4、面膜我目前用过最好用的就是小家碧玉的橄榄冰润净白面膜，美白补水效果真的让人惊喜，我已经介绍过给很多朋友用，大家都很喜欢。另外一个是fancl的 无添加乳酪水润面膜，真的很不错。还有一个就是兰芝的草莓酸奶面膜。这是我网上看到的一个新方法，后来照那个方法去用，感觉效果太惊艳了！！现在我贴下来给你看：
“那个柜台**给我介绍了一个新的敷法。就是把面膜敷在脸上，不停地按摩，坚持半个小时，中途如果感觉面膜干了，就再涂一点。 当晚回去我就试了，感觉很好，面膜上有红色的草莓颗粒，非常可爱，按摩的时候可以把它揉碎，让皮肤吸收。开始的时候脸上都是面膜粘粘的，直到快到半个小时后，脸上就只剩下一层油了，用水洗了之后，脸上感觉真像玻璃一样滑。腮帮子也不红了。”
至于食疗方面，吃多点玉竹百合，银耳，对皮肤都很好的。胶原蛋白也可以吃，维E。维C都是对皮肤很好的。
这些都是我一字一句打出来的，全都是自己亲身试验过的，并不是网上贴来的，希望对你有帮助!
补充回答：想补充大豆异黄酮很简单，就每天都喝一杯纯豆浆，可以买个豆浆机回来自己打着喝，既营养又干净。我有个朋友就是月经不调，后来喝了3个月的豆浆，就正常了。另外你说的内分泌失调，我们无从判断，因为没有帮你把脉，也没有看到你真人，脸色，皮肤等等。你最好去中医那里把把脉，才能得到正确的答案
